segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

TIPOS DE CORPO

O assunto dessa postagem é sobre os diferentes formatos / tipos de corpo. E como todos são belos e devemos aceitá-los ao inves de querer ser como oura pessoa! Na próxima postagem vou falar sobre como diminuir a barriga.



Primeiramente é importante lembrar que a gordura desempenha varios papeis importante no nosso organimos, portanto, não é nada saudavel estar abaixo do seu peso, cuide sempre para estar dentro do seu peso, voce nao precisa estar magérrima(o) para estar bonita(o).
Sem contar que existem diferentes biotipos, ou seja, cada pessoa tem um tipo de corpo, uns sao maiores, têm os ossos grandes, outras pessoas sao miúdas; umas mulheres tem quadris largos outras ja quase não tem; algumas são magras em tudo, outras sao magras, mas possuem pernas naturalmente grossas; existem pessoas que possuem barriga chapada naturalmente, onde ela engorda mas a barriga nunca fica proeminente, se destacando, ja outras pessoas são magras e possuem barriguinha, e por aí vai... muuuuuitos biotipos, que vão além dos conhecidos como pera, retangulo,ampulheta, triângulo e oval.

Formatos de corpo em relação à ombros, cintura e quadril.Fonte: http://curiosidadesdeumagarota.blogspot.com.br/

Dentro de cada um desses formatos, as mulheres terão suas particularidades, grossura de pernas, dos braços; ossos grandes, pequenos; alto, magro, barriga com gordura localizada abaixo do umbigo, barriga com gordura localizada acima do umbigo (as pessoas chamam de estomago alto);  gorduras localizadas nas costas,iiii...por aí vai, sem fim!
Enfim..não há como você querer ser como outra pessoa! Não é possivel você ter o corpo com quadris estreitos e querer parecer com a kim Kardashian por exemplo, ela possui quadris largos, mesma que ela venha a emagrecer. E voce, por ter quadril estreito, mesmo que engorde, não engordará somente o quadril, você engordará tudo junto, mantendo o formato do seu corpo.

Mulher quadril estreito, magra. Fonte: http://blogdebiquini.blogspot.com.br/2012/09/biquini-ideal-para-quadris-largos-ideal.html

Mulher de quadril estreito e magra.  Fonte: http://blogdebiquini.blogspot.com.br/2012/09/biquini-ideal-para-quadris-largos-ideal.html

Kim Kardashian. Fonte:http://www.fansshare.com/gallery/photos/361804/Kim-Kardashian-Zoom-Body/



Essa imagem ao lado mostra como uma mulher de quadril largo mesmo sendo magra (pois ela é, repare como seus braços estao finos e sua barriga sem gordura localizada). Se ela ganhar peso seu quadril continu a crescer são eles que se destacam sempre no corpo dela. Não tem como mudar isso. Fonte:http://www.mundodebeauty.com/2010/09/biquini-como-usar.html






Outros exemplos de como são diferentes nossos corpos e há coisa que não se muda facilmente, ou nao sem muda mesmo!


Aqui fica evidente que todas são magras, mas a primeira não possui cintura marcada, fina, ja a segunda tem cintura fina. A primeira pode emagrecer quanto quiser sua cintura não afinará. Algumas pessoas tem a coragem de retirar uma ocstela de cada lado para a cintura ficar mais fina, mas isso pode trazer serios riscos a saúde, já que as costelas mantém nosso órgaos no lugar e protegem eles quando batemos ou caímos.


Aqui nessa imagem quero mostrar apenas que tem pessoas, devido seu biotipo, possuem pernas grossas, mesmo sendo magras, ja outras sao magras por completo.
Todas acima são magras, repare braços, barrigas retas, osso do quadril saltado,rosto e osso perto do pescoço (clavícula)saltados. Mas, as duas ultimas possuem pernas grossas em relação a mageza elas, ja a primeira não. Por isso não da para generalizar, fulana é magra, muitos ja pensam que ele não tem seios, tem perns finissimas etc, ma existem mulheres acima do peso sem barriguinha proeminente =) Muito depende da genetica, outra parcela, de ginásticas e alimentação.
No proximo post., o assunto vai abordar alimentação e ginastica, para atingir uma barriga menor, se esse for seu desejo (e se for necessario mesmo).
Podemos concluir atraves dessas imagens que a beleza pode ter varias formas, e graças a Deus que eistem diferentes gostos, sempre terá quem gosta de pernas finas e pernas grossas, barriga negativa,chapada e outros que aceitam uma barriguinha mais proeminente, e tem quem gosta de plus size (mulheres acima do peso)  ^.^





sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

Drenagem Linfática e Massagem Modeladora. Emagrecem?

Drenagem linfática e massagem modeladora.Emagrecem? Tem os mesmo efeitos?

Não... elas não servem nem mesmo para o mesmo fim. 



PRIMEIRO VAMOS FALAR DA DRENAGEM LINFÁTICA

As pessoas, de forma errada, difundiram que a drenagem linfática reduz medidas e emagrece. Mas isso não é verdade... ou melhor, foi mal explicado. 
Ela pode reduzir medidas sim, mas não será porque você perdeu gordura, mas sim liquido corporal... portanto, você só perderá medidas antes da massagem e logo depois que terminá-la, se você realmente estiver com retenção (o acúmulo de liquido no corpo, também chamado de inchaço). 
E esse acúmulo de liquido voltará logo, ainda mais se você esta passando por algum período em que acumula mais liquido, como o caso da gravidez, hipertensão¹, tpm (tensão pré-menstrual), má alimentação, apos alguma cirurgia, problemas nos rins¹, problemas hormonais como tireoide  e alguns medicamentos. Mas em condições normais, todo mundo acumula um pouco de liquido todos os dias, mas isso nem é notado por nós.


CONTRAINDICAÇÕES

Casos em que a drenagem linfática  noa deve ser realizada ou somente deve ser com uma carta do medico:
Trombose e câncer:  A trombose é um "pedaço" de sangue  que não está mais liquido e esta parado  em alguma veia no do corpo (geralmente nas pernas) e se ela se desprender de onde está e sair circulando pelo corpo pode para, por exemplo no pulmão, nos canais por onde entram e sai  o ar e tranar a passagem de ar (a isso denominamos embolia pulmonar) levando á morte. No caso do câncer, são células que não funcionam como deveriam mais e possuem um crescimento descontrolado e se tornam agressivas. Essas células podem se espalhar (metástase) para outras regiões do corpo. 
Com a drenagem linfática manual tanto as células cancerígenas quanto o coágulo de sangue no caso da trombose podem correr pelo corpo e  causar piores danos à pessoa. 
IMPORTANTE: É muito importante saber com quem realizar seus tratamentos, pois, mesmo os tratamentos que parecem simples, precisam ser realizados corretamente e não principalmente NÃO SER REALIZADO quando existe alguma  contraindicação =)

Insuficiência cardíaca e problemas nos rins¹: Na insuficiência cardíaca o coração está trabalhando com dificuldade, ele esta inchado e com esforço trabalha! E a pessoa geralmente quando sofre dessa doença, apresenta edema (inchaço) nas pernas e as vezes quer fazer uma drenagem linfática =)... maaas não pode, pois a intenção da drenagem linfática é melhorar toda essa circulação do corpo e retirar esse liquido parado do corpo... então se realizarmos estaremos forçando o coração a trabalhar mais do que ela já está trabalhando e não esta dando conta nesse caso (tanto é que o corpo acumula liquido!). NO caso e problemas nos rins, como a insuficiência renal, o rim não da conta do recado também (que é filtrar o sangue e transformar em urina) e com a realização da drenagem linfática estaremos forçando também o rim já doente a trabalhar mais, e isso não é bom né...


MASSAGEM MODELADORA

É uma massagem que, essa sim, serve para eliminar medidas. Nessa massagem utilizamos produtos que quebram gorduras e ajudam a eliminá-las do corpo, são os lipolíticos. E junto com ele fazemos manobras que podem, através de varias sessões  modelar o corpo da pessoa, assim como modelamos "sem querer" nosso corpo com calças de cintura baixa, observe como fica modelado:
FONTE: http://estilojay.com/2011/07/28/cintura-baixa-e-um-perigo/

Para um resultado mais rápido e melhor o correto é realizar alimentação mais equilibrada durante o tratamento e alguma atividade aeróbica (caminhada, corrida, bicicleta). E melhor ainda se essa atividade for feita apos a massagem, pois com a massagem liberamos a gordura para corrente sanguínea e linfática e todo o processo que a leva para fora do corpo, mas ela precisa de  um estimulo para ser liberada, e como ?? Com atividade, a atividade é responsável por eliminar as energias que estão sobrando (essas gordurinhas que foram eliminadas do local durante a massagem). Se você se alimentar com carboidratos (pães, batatas, massas) e doces apos a sessão, a gordura também pode retornar ao local (que já é do seu biotipo, sempre que engorda,vai para o mesmo local não é ?) porque ela esta fazendo o caminho para ser eliminada, e nesse processo se você comer esses alimentos ela gordura pode se juntar com produtos do alimento e se estocar.

Então... pode ser notado que a massagem modeladora é perfeita para as pessoas que praticam atividade, tem alimentação boa, mas te aquela gordura que tema em ficar lá!!
Então por enquanto é isso... logo volto para falar de mais algum assunto interessante sobre 
 
Beleza e afins!

Fontes: eu mesma , com conhecimentos adquiridos na faculdade =)

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Criolipólise - tratamento para gordura localizada

A criolipólise é um tratamento que tme como finalidade reduzir a gordura localizada através do frio!Trata-se de um tratamento não invasivo (sem cortes, anestesias ou outras substâncias injetáveis).
O aparelho,Coolsculpting, é fabricado pela Zeltiq Aesthetics, companhia sediada na Califórnia (EUA)
O tratamento pode reduzir de 20% a 25% a gordura nas áreas tratadas.
Ele pode ser aplicado na barriga, costas, pneuzinhos, culotes. Um ótimo ponto positivo é que o paciente retoma suas atividades no mesmo dia e outro, é que a sessão dura entre uma e duas horas, com esse dois pontos positivos, torna o tratamento possível de ser feito, por exemplo, no horário de almoço do trabalho. Assim como outros tratamentos como peeling de cristal por exemplo.
O tratamento é indicado para pessoas de peso normal com godura localizada e não gordura generalizada.
Para quem  estiver preocupado, querendo saber para onde vai essa gordura, os estudiosos respondem, que a eliminação é feita pelo sistema linfático e pelo fígado não elevando a quantidade de gorduras no sangu. E para cuidado maior, o correto é fazer a segunda aplicação só depois de dois meses.

Como funciona??
Primeiro a pele é sugada na regiao a ser tratada e então a temperatura é reduzida ( de 2 a 4°C).A gordura da regiao se cristaliza e começa a morrer (apoptose:morte da célula) e são eliminadas pelo organismo.Nos primeiros minutos a pele fica endurecida mas logo, em minutos volta ao normal,  pele também fica vermelha e pode ficar com hematomas.

Essa idéia do frio eliminar gordura surgiu  a 40 anos atrás na Inglaterra, onde um estudo mostrou que crianças que chupavam muito picolé ficavam com covinhas, e agora, depois de estudos, a técnica foi criada, onde a gordura é congelada, cristalizada e dois meses depois é destruída e eliminada pelo organismo.
 O método é resultado de estudos do dermatologista norte-americano Rox Anderson, da Escola de Medicina de Harvard, que descobriu que as células adiposas são extremamente sensíveis ao frio.


Contraindicações:
Gestantes e pessoas com infecção ou alterações de efeitos colaterais.Pessoas com histórico de câncer, artrite e artrose.

FONTES:
http://www.youtube.com/watch?v=d_EMQfn9Obo
http://www.minhavida.com.br/beleza/materias/14165-corpo-esculpido-sem-cirurgia?utm_source=news_mv&utm_medium=repick&utm_campaign=326574

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Como evitar pelos encravados - Muitas dicas

O pelo encravado  se chama na verdade foliculite. Se dá quando o pelo nasce de forma errada, quando ele não consegue romper a camada da pele, ficando somente na parte interna (os fios nascem enrolados sem atingir a parte externa). Algumas pessoas tem uma tendencia genética para isso acontecer, nelas os pelos tem uma forma mais encurvada que o normal, amentando a probabilidade para eles enrolarem e encravarem ao nascer.

Quais são os sintomas?
Bolinhas avermelhadas com grande vermelhidão ao redor, podendo apresentar dor. No caso de infecção, o quadro ainda piora e pode ter a presença de pus.

Por que acontece isso?
Vários motivos podem levar os pelos a encravarem.Podem ocorrer devido:
  • As constantes remoções, que tornam os pelos fracos, deixando uma barreira que os impedem de crescer;
  • Uso de roupas justas demais;
  • Uso de ceras depilatórias, pois altera o eixo de crescimento do pelo;
  • Utilização de cremes depilatórios que podem penetrar em uma ferida;
  • A lâmina que pode machucar (cortar) a pele e propiciar uma inflamação gerando o encravamento;
  • Remoções com cera quente ou fria porque o método arranca o pêlo pela raiz e isso faz com que o seu eixo de crescimento se altere. 


Os pelos encravados podem ter alguns estágios... são eles:
  • Encravado: O pêlo cresce debaixo da pele. Não representa mal nenhum. (podeos puxar com pinça =D)

  • Inflamado: O local fica inchado e levemente avermelhado. Algumas vezes, apresenta secreção amarela e, em geral, causa dor.

  • Cisto: maior, dolorido e mais rígido do que a inflamação. A drenagem não garante que ele não volte.

     Dicas para evitar:
    • Antes de se depilar faça uma esfoliação 3 dias antes a depilação.Enxaguando o esfoliante com água e sabão;
    • Se for utilizar cera, puxe-a somente para o lado oposto do crescimento. E no dia seguinte passe uma lâmina (gilete) na pele suavemente para que o pelo fique forte e cresça sem encravar;
    • Ao tomar banho use um sabonete líquido sem óleo mineral e uma bucha vegetal (com suavidade);
    • Não reutilize a lâmina. (para evitar contaminações);
    • Evite loções ou cremes por três dias se usou o método da cera, pois os poros permanecem abertos;
    •  Evita calças, calcinhas apertadas;
    • Se você depilou com cera quente ou fria, o que deixa os poros abertos. Evite, durante três dias o uso de substâncias irritantes, como cremes e loções;
    • Esfoliar a pele sempre ( a cada 15 dias aproximadamente). 


    Depilar com lâmina encrava??
    A lâmina de barbear, como corta o fio (não retirando-o pela raiz) não encrava, mas ela pode machucar a pele, deixando a pele mais vulnerável para a entrada de bactérias, e isso pode causar uma inflamação, o que consequentemente leva ao encravamento do pêlo.E o modo correto de utilizar é:  após o banho, com a pele bem hidratada e o sentido de barbear deve ser no sentido do crescimento do pelo.

    E na depilação com cera?
    Remoções com cera quente ou fria é contra indicada para que é acometido por pelos encravados, isso porque o método arranca o pêlo pela raiz e isso faz com que o seu eixo de crescimento se altere.

    Como lidar com eles? Arrancá-los? Cutucá-los?
    Quando o pelo nao estiver inflamado(pode estar inflamado se o local estiver quente, e você estiver sentindo dor na região), apenas preso da pele, ele pode ser retirado com uma pinça, apenas puxando a ponta para fora.
    Nunca fique espremendo ou cutucando  a foliculite!
    Se a  foliculite for exagerada, se o pelo estiver profundo, ou a foliculite inflamada o mais correto e sábio a fazer é procurar um dermatologista, isso porque se forem retirados de forma incorreta podem deixar marcas, e o ato de ficar mexendo no pelo encravado pode ferir mais a região e piorar a inflamação essa foliculite pode até se tornar um furúnculo!O dermatologista dependendo da situação do problema pode receitar pomadas anti-inflamatórios ou antibioticos.

    Sites que me ajudaram  a montar o texto '')
    http://www.mundodastribos.com/como-acabar-com-os-pelos-encravados.html
    http://www.mundodastribos.com/como-se-ver-livre-dos-pelos-encravados.html
    http://www.mundodastribos.com/evite-pelos-encravados.html

    terça-feira, 20 de dezembro de 2011

    Gordura localizada e tratamentos



    A gordura localizada é o acúmulo de tecido adiposo em alguamas partes do corpo, diferente da obesidade, onde a pessoa é gorda em geral. Se insatala devido a fatores geneticos, hormonais, tambem podem levar à gordura localizada, fatores como: má postura, vestuário(roupas que apertam demais em determiando local), sedentarismo. Mas a alimentação inadequada são talvez os mais responsáveis, pois se a pessoa come muita gordura, mais do que gasta, a energia que nao for usada pelo corpo como energia, ficará guardada, como energia reservada, dando origem à gordura localizada.

    Quando a gordura se acumula mais nas regiões de quadril, glúteos e coxas, denominamos um corpo tipo ginóide, mais característicos de mulheres, devido a hormônios femininos, estrogenio.
    Já quando a gordura se acumula em abdomen (tronco, cintura), mais caracterisitco dos homens, denominamos gordura/ obesidade andróide, essa é ifluenciada pelos hormonios: testosterona e corticóides.

    Atualmente, a teoria mais aceita pela comunidade científica, apoiada nos achados de pesquisas mais recentes, sugerem que a perda de gordura ocorre de uma maneira geral, isto é, de todas as regiões do corpo.
     Quando se quer perder gordura localizada em determinado local, o mais correto a fazer é atividade físicas que trabalham grandes grupos de músculos, como por exemplo corrida, caminhada, ciclismo, natação etc.
    A combinação mais adequada de exercícios para quem deseja perder a gordura localizada é a ginástica localizada ou musculação alternada com atividades aeróbicas. Isso porque o fortalecimento dos músculos diminui a flacidez e a ginástica estimula o aumento do metabolismo, proporcionando maior queima de gordura.

    Tratamentos
    Hidrolipoclasia. "O tratamento consiste na infiltração de soro fisiológico na região a ser tratada misturado com substâncias chamadas enzimas lipolíticas, responsáveis pelo rompimento das células de gordura. Após o procedimento, o paciente passa pelo ultra-som, que vai aquecer o corpo, e por fim, a drenagem linfática, que eliminará o excesso de gordura que foi desintegrado (sua eliminação do organismo acontece através da urina).As regiões mais comuns onde se aplica a hidrolipoclasia são a cintura, abdômen, baixo ventre e os quadris, que são as regiões mais difíceis de eliminar a gordura localizada." (http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4645&ReturnCatID=1762)

    Eletrolipoforese 
    Agulhas que transmitem corrente elétrica são injetadas no tecido gorduroso para romper as células adiposas. É procedimentos médicos e só especialistas formados têm permissão de executar.


    Manthus:  Gera ultrasom (para penetração de ativos)e correntes estéreo-dinâmicas ao mesmo tempo, permitindo um combate a gordura localizada. Permite aplicações de Hidrolipoclasia; o ultrassom causa microvibrações na derme e tecido subcutâneo. Essas microvibrações fazem um massageamento nos vasos linfáticos, diminuindo a retenção de líquidos, e pressionam os adipócitos fazendo com que a gordura interna seja extravazada. O estímulo elétrico faz com que esta gordura saia do organismo com mais facilidade, ou pelo suor ou pela urina. São realizadas no mínimo de 10 sessões.

    Endermologia: O aparelho realiza massagens, através de sucção e rolamento, melhora a circulação, a oxigenação e tônus da pele, restribui a gordura assim evita seu acúmulo em áreas.

    Mesoterapia: Aplicação, através de injeção, de um coquetel de medicamentos, com diferentes mecanismos de ação. Os medicamentos usados em mesoterapia para gordura localizada são os lipolíticos, ou seja, liberam a gordura do tecido. 
    Por se tratar de uma técnica invasiva, tambem só pode ser relaizado por profissional habilitado.
    Cremes
    É comum também a comercialização de produtos tais como cremes e géis, que prometem reduzir a gordura do corpo. Entretanto, a pele é uma barreira que dificulta a chegada do produto até a gordura assim, ainda é controversa a eficácia de tais produto. Mas a área de cosmetologia é ampla, e existem  produtos que associados aos tratamentos facilitam sua penetração, produtos com ativos lipoliticos capazes de penterar e os tratamentos atrivam a circulação, dilatam os óstios (abertura, "buraquinhos") da pele facilitando a entrada do produto.Os produtos são usados na hora das masageens, tratamentos  e com aparelhos.
    Dicas
    Evitar:
    • Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.
    • Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados. 
    • Alimentos gordurosos : a gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume.
    • Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia)  
    • Fracione bem a dieta - O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.  
    • Atenção ao leite - Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose. 
    • Beba bastante água - Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições (o suco e a água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga).       
    Consumir:
    • As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições). 
    • Os alimentos diuréticos: Eles contribuem para diminuir a retenção hídrica (retenção de água) diminuindo o inchaço (exemplos: chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino.
    As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha. Nesse caso devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas.

    Fontes que me ajudaram a relembrar alguns itens.